นิสัยที่ทำให้แก่เร็ว คุณอาจไม่รู้ตัวเลยว่ากิจวัตรประจำวันที่กำลังทำอยู่อาจจะทำให้คุณแก่เร็วขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหาร หรือการนอน ถ้ารู้แล้วต้องเลิกทันทีเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
นิสัยที่ทำให้แก่เร็ว ในแต่ละวัน
อาหารไขมันต่ำ
เพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยให้ผิวนุ่มและเรียบเนียน การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำทำให้เราขาดส่วนประกอบนี้ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย
ที่นี่มีพฤติกรรมการบริโภคอาหารอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถที่จะอยู่ที่อายุน้อยกว่าอีกต่อไป
นอนตะแคง
การนอนตะแคงโดยให้ใบหน้าจมลงไปในหมอนทำให้เกิดริ้วรอยที่แก้มและคางเพิ่มขึ้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการนอนหงายราบเป็นท่าที่ดีที่สุดในการนอนหลับและทำให้เด็กสดชื่นและได้พักผ่อน
หากคุณต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับได้ดีเราขอเชิญคุณไปอ่านบทความ
ท่าทางไม่ดี
ท่าทางที่ไม่ดีจะเบี่ยงเบนกระดูกสันหลังของการจัดตำแหน่งตามปกติและส่งผลให้กล้ามเนื้อและกระดูกตึงผิดปกติ ความเสียหายเหล่านี้ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าและมักทำให้เกิดความผิดปกติอย่างถาวร เพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณเราขอแนะนำให้ออกกำลังกายบ้าง
ใช้ครีมกันแดดเฉพาะวันหยุดพักผ่อน
การได้รับรังสี UV มากเกินไปเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย เพื่อป้องกันตัวเองจากผลกระทบที่รุนแรงของดวงอาทิตย์สิ่งสำคัญคือต้องทาครีมกันแดดของคุณแม้ว่าจะมีเมฆมากเพราะเมฆจะปิดกั้นรังสียูวีเพียง 20% หากคุณต้องการผิวสีแทนโดยไม่ต้องไหม้ให้พิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้ได้ครีมกันแดดที่ดีที่สุดอย่างปลอดภัย
ใช้ระบบทำความร้อนมากเกินไป
การใช้เครื่องทำความร้อนเทียมมากเกินไป ทำให้อากาศภายในอาคารของคุณแห้งมาก ผิวและผมของคุณก็แห้งเช่นกันและส่งผลให้คุณมีริ้วรอยมากขึ้น พยายามลดความร้อนในบ้านของคุณ
ดูทีวีมากเกินไป
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าทุกๆชั่วโมงที่คุณใช้ไปกับการดูทีวีอายุขัยของคุณจะลดลง 22 นาที ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่ว่าคุณจะอยู่บนโซฟาหรือนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานให้ลุกขึ้นเดินทุกๆครึ่งชั่วโมง
ขาดการนอนหลับ
ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงในแต่ละคืน การนอนหลับไม่เพียงพอไม่เพียง แต่ส่งผลให้ดูเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังทำให้อายุสั้นลงอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เข้านอนเร็วขึ้นหากคุณรับรู้ว่าร่างกายขาดพลังงานจิตใจช้าหรือน้ำหนักขึ้น
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
อีกหนึ่งเคล็ดลับแนะนำ สิ่งที่คุณไม่ควรทำตอนท้องว่าง
Credit ufa877
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *